大家期盼的五一即将到来，是不是很激动?

　　长假期间，家人朋友间的聚会必不可少。

　　另外肯定还有不少人会来一场说走就走的旅行，不管你是去泰国，还是去云南，出行要预防一件事情发生：水土不服导致肠胃问题。

　　肠胃不适，已经是一种常见的旅游病。由于地理环境、气候、以及饮食的变化，人很容易因为水土不服而引发肠胃不适，特别是儿童以及老人群体的适应能力和抵抗力较弱，特别容易因环境变化而引起肠胃不适。

　　对于成人，肠胃不适会使体内流失水分及电解质，可能引起虚脱乏力、抽搐、发烧等并发症，不可掉以轻心;对于儿童，肠胃不适不仅有上述危害，更可能影响身体发育，甚至出现生命危险。

　　旅行途中出现肠胃不适，再好看的风景，也没心情欣赏了。

　　对于旅途中已经发生的肠胃不适，要及时找准病因并及时用药;做到有备无患，可大大减少肠胃病的发生。

　　旅行途中，针对肠胃问题，您需要多关注以下几点：

　　1、不要忽略维生素的补充，维生素和无机盐本身不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分。旅途中尽可能选择糙米、全麦、黄豆等含量较丰富的食物。

　　2、应注意每日的营养和膳食平衡，保持正常的体重，多食鱼类、豆类、新鲜蔬菜，多饮乳类，让自己保持充沛的精力。

　　3、行囊中不要忘记携带“充电食品”，饿的时候简单地吃上几口，以保证热量的供给。一袋脱脂奶或几片面包或几块小饼干足矣。

　　4、很多人对海鲜情有独钟，但是过于追求鲜美是危险的。海鲜中存在寄生虫和细菌的几率很高，煮制一定要充分，防止病从口入。

　　5、夜餐时间不宜过长，此时人体吸收能力增强，容易发胖;其次破坏了人体正常的生物钟，容易导致失眠，影响第二天的出游。

　　最后，不管什么原因，突然换了新地方，肠胃出现不适也是正常现象，所以不要太着急。出门之前可以准备一些常备的肠胃药物：补充肠道益生菌，助消化的山楂片，还有一些常用的肠胃炎药物。出门在外多喝热水，少吃冰凉生鲜的食物，也是一定要注意的。

　　世间唯美景与美食不可辜负，祝大家在这个美好的小假期，让健康的身体跟上心灵去感受世界的多彩。