孕妇究竟能不能吃水果？从古至今，女人一怀孕，总是有各种各样的禁忌，尤其是在吃上面，比如，怀孕一个月不能吃什么、怀孕三个月不能吃什么、怀孕中期不能吃什么、怀孕后期不能吃什么等等，诸般禁忌，千奇百怪。今天，五洲中医科专家来给大家澄清一些关于孕期吃水果的谣言。

　　说法1：水果是寒凉的不能吃

　　中医认为，生冷寒凉之物进入腹中会引发局部疼痛。生冷寒凉之物主要是指水果、凉茶、凉拌菜和冰冻饮料等。孕妇如果怕水果寒凉会拉肚子，可以将水果蒸或者煮着吃。

　　说法2.水果吃了会诱发流产

　　导致孕妇流产的原因有很多，比如染色体异常、胚胎发育不正常、内分泌功能失调、气血亏虚、劳累、惊吓，以及外界环境污染等等。民间广泛流传水果、螃蟹等会导致流产，但其实它们并不是导致孕妇流产的主要原因。

　　说法3.孕妇吃水果越多越好

　　虽然，孕妇不是不能吃水果，但也并不是吃得越多越好。吃太多水果，身体摄入的糖分过多，可能会导致妊娠糖尿病，生出巨大儿。因此，孕妇要适量吃水果是关键，并且要选择糖分低、升糖慢的水果。

　　那么，哪些水果适合孕妇吃呢?

　　香蕉：香蕉含有丰富的钾和叶酸，而孕妇体内所拥有的叶酸及亚叶酸和维生素B6，是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

　　但是，香蕉性寒，吃多了会引起胃肠功能紊乱，建议孕妇每天吃1根香蕉就够了。

　　猕猴桃：猕猴桃中含有大量叶酸，有“天然叶酸大户”的称号，而叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养元素。此外，猕猴桃还含有丰富的维生素C，能够预防黄褐斑。

　　但是猕猴桃性寒，脾胃功能较弱的孕妇不宜经常吃，每天可以吃1-2个猕猴桃。此外，吃猕猴桃后不宜马上喝牛奶和其他乳制品，以免引起腹胀、腹泻。

　　樱桃：樱桃的营养价值非常高，含有多种维生素与营养素，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。此外，孕妇吃樱桃还有益于胎儿的神经发育。

　　但是，孕妇吃太多樱桃会增加肠胃负担。此外，樱桃性温，大量食用易上火，因此孕妇应适量食用，而体热、溃疡、妊娠糖尿病的孕妇较好 不要吃樱桃。