中医认为，体质下降、饮酒、食积、郁闷、过食肥甘厚味等，都可能引起肝功能发生改变。 那日常生活中，我们除了注意生活习惯、饮食习惯来保护自己的肝脏以外，还有什么方法可以起到养肝护肝的作用呢?

　　深圳五洲医院中医科主任来教大家一套护肝保健操，想要养肝护肝的朋友一起来学习吧!

　　护肝保健操：

　　1、揉大敦穴

　　盘腿端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴(足大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。

　　2、按太冲穴

　　盘腿端坐，用左手拇指按太冲穴(足背前列、二趾骨之间)沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次，然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。

　　3、揉三阴交穴

　　盘腿端坐，用左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。

　　4、推搓两胁法

　　双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。本保健操有养肝护肝，增强肝的功能和降血压的作用。

　　下班后吃完晚饭，睡觉之前，也许你平时会坐在沙发上看看电视，那从今天开始，看电视的时候让身体也不要闲着，找对穴位，每天坚持按摩，会有意想不到的收获哦。【中医解密：写在脸上的肝病信号】