每天我们的眼睛都要跟各种屏幕打交道——电脑屏幕、电视屏幕、手机屏幕……你是否已经患上视疲劳?

　　视疲劳的症状自测：

　　1.眼干

　　2.眼涩

　　4.眼睛胀痛

　　5.视物模糊

　　6.视力下降

　　随着现代工作、生活节奏的不断加快，很多都市白领由于长时间面对电脑、手机等各类电子产品而常常觉得眼睛发干、视物模糊。

　　中医讲眼睛是肝开窍于目，一旦眼睛过分疲劳，不仅会对视力产生影响，还会消耗肝血，甚至对肝脏造成损伤。肝脏肩负着人体重要的排毒大任，肝脏一旦损伤，毒素就会积聚，无法排出，最后引发各种疾病。所以说眼睛的过度使用，势必对整体的身体状况都会有影响。

　　那除了用眼过度伤肝血，还有哪些行为伤肝呢?

　　情绪波动

　　情绪的波动也会对肝脏功能有影响。所谓“大动肝火”说得就是发脾气、常郁闷、情绪低落，都对肝脏产生不良影响。从中医角度来看，肝喜舒恶郁，而怒则伤肝，所以长期的心情抑郁或者发怒都会引起肝脏的气结不通畅。

　　睡眠不足

　　按照中医经脉循行理论，晚上11时至凌晨2时，肝胆经气血最旺，养肝血的较佳时间。肝脏虽是人体最大的解毒器官，但是如果平时经常熬夜也会使肝脏不堪重负，引发一系列疾病。

　　经常熬夜既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复。久而久之，不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，而且肝脏解毒功能也会因此受损，使得体内毒素在血液中含量大大增加。

　　另外，经常熬夜人群的肾上腺素等激素分泌量也比常人要高，这会增加肝、肾脏负担，影响肝、肾脏功能的正常发挥，诱发一系列不适症状，甚至加重肝炎患者原有病情，影响其日后康复。

　　所以，熬夜者应格外注意补充营养，晚餐应多吃富含维生素B群和蛋白质的食物，如全谷类豆类及新鲜蔬果。还可以考虑食疗和药疗相结合的方法，日常饮食中，可适当补充菠菜、荠菜等富含维生素的食物;在中药里，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞则有明目之功效。

　　为了自己的身体健康，应避免让肝脏受伤。除了保持良好生活习惯外，当出现疲倦无力、眼睛发酸、腹涨、失眠、食欲减退等细微变化时，就要提高警惕，及早到医院诊治，做到早发现早治疗。