由于不良的饮食和生活习惯，现代人的胃毛病是越来越多。中医认为：“胃气弱则百病生。”要是胃出现了问题，身体也会跟着难受，所以养胃很重要。

　　快来看看胃病越来越年轻化的今天，有哪些日常行为是会伤胃的吧。

　　熬夜

　　熬夜加班、玩游戏、追剧、看比赛……现代人简直成了不熬夜会死星人。长期熬夜睡眠不足不仅会影响第二天的精神状态，还会影响肠胃运行情况。

　　饭后剧烈运动

　　现代人的时间都是挤出来的，有些人刚吃饱就去追公交车，刚吃饱就去跑步，看似节约时间的行为，其实在无形中已经影响了肠胃的消化吸收。

　　吃饭不规律

　　现实生活中，很多人因为工作加班等问题，经常吃了上顿没下顿，或是两顿混在一起吃。殊不知，这样对胃的伤害很大，会影响胃液的分泌规律，当分泌规律跟进食规律对不上时，胃就被伤到了。还有些节食减肥的人，容易突然地暴饮暴食，这样对胃的负担也很大。

　　过量饮酒

　　经常喝酒或是一次性喝太多酒，容易使胃黏膜受损，引发胃出血，对胃的伤害就不言而喻了。

　　经常抽烟

　　抽烟时，吸进去的烟会从呼吸道一直进到胃，从而可能导致多种肠胃疾病。

　　只吃粗粮

　　有的人听说粗粮热量低，有利于减肥，就顿顿粗粮。但是粗粮一般需要较长的时间消化，长期吃会加重肠胃负担，引起消化不良等问题。

　　如果大家不想早早地把自己折腾到得胃病的话，那么一定要尽量避免养成上面这些坏习惯哦。

　　已经有肠胃问题的朋友在温度较低的冬季更应注意对胃的保护，要做好腹部保暖工作，不能让胃“挨冻”。尽量做到早睡早起不熬夜，饮食定时定量，少碰烟酒多运动。此外，针灸、推拿也可促进肠胃蠕动，改善胃部免疫力，达到养胃的效果。希望大家都能在日常生活中，通过一些有效的调养方法，让肠胃保持健康活力。