中医教你如何调理寒性体质！什么样的体质是寒性体质?五洲中医科专家介绍，中医理论认为，人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现为，内脏下垂对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。

　　出现这些症状说明你是寒性体质：

　　1、上厕所时有残尿感，尿量很少。

　　2、排尿困难，下腹部有抵抗感。

　　3、体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。

　　4、身体寒冷。

　　5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。

　　6、下肢特别寒冷。

　　7、易上火、头晕、口渴。

　　8、一到傍晚，脚就有些肿胀。

　　9、长时间站立后，脚部感觉像木头一样。

　　10、时常有疲劳、倦怠感，以及腰痛。

　　11、晚上常往厕所跑。

　　体寒调理：

　　调理脾胃：只有养好脾胃，才能把吃下的食物转化成我们需要的体能。体寒的人可以选择一些温性的食物，如山药、构杞、南瓜等。

　　多吃补血食物：体寒的症状是大多是因为供血不足导致的，所以应该多吃一些补血的食物，如阿胶和红枣加工放在一起，每天适量食之，有很好的补血作用。

　　热身运动：每天运动能促进血液循环，能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足，每天半小时运动足够了。

　　晒后背：体寒的女性可以多晒晒后背，采集自然的能量，因为阳气的主要部位，及主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合。

　　如何调理寒性体质之饮食注意：

　　1、多喝生姜红茶

　　“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。

　　生姜红茶的制作方法：将切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以;或者将切片的生姜放入水中煮沸，再加入红茶包，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下即可饮用。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以较好 不用。

　　2、进食不宜过量

　　进食过量不仅会造成肥胖，还会引起体寒。因为进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留，腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食以八分饱为佳。

　　3、多吃北方水果、少吃南方水果

　　产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，更容易造成体寒。比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷。

　　4、适当摄取盐分

　　在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则会影响健康。

　　5、控制水分

　　多余的水分是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下，从而导致恶性循环，而过剩的水分也会造成下半身肥胖。