感觉一到夏天，食量好像没有冬天大了，而且看到什么都不想吃!

　　深圳五洲医院中医石主任介绍，夏天天气炎热，加上人们从心里面抗拒吃热气腾腾的食物，所以才导致没有胃口吃饭的。

　　除了高温的影响，还有这些也是影响的原因：

　　水补充不足

　　夏天气温高，出汗增多，人体丢失的水分也多。如果这时候水分补充的不够就会影响消化液的分泌，从而影响食欲。因此记得每天要补充足够的水分，但是不能用冷饮代替哦!

　　水喝太多了

　　夏天要及时补充水分，但是如果补充的过多了，也会使胃内的消化液被冲淡，反而会影响消化功能而导致食欲不振，大量饮水会将有限的胃容积占用，也会导致食欲不振。

　　冷饮代替正餐

　　而用冷饮代替白开水就更不行了。石主任介绍冷饮中一般糖分都比较高，会使血糖升高而影响食欲。且胃肠喜热不喜冷，经常喝冰镇的饮料，还会妨碍脾胃的正常功能，造成脾胃功能失调，出现腹胀、腹泻等症状。

　　用水果代替正餐

　　冷饮不行，用水果总可以了吧!不会冷到脾胃，也不会没营养。

　　用水果代替正餐的做法也是不可行的。会导致摄取了过量的糖分，而蛋白质、B族维生素、铁、钠等营养素却摄入不足。

　　因此夏天胃口不好还是要寻求解决的方法才行。

　　比如喝一些绿豆粥，或者把热菜换成凉拌菜，同时可以增加葱、姜、蒜、食醋等调味料，刺激人体胃液分泌和改善食欲。

　　最后石主任提醒小伙伴们，夏季人体容易被湿邪侵袭，也会造成胃口变差的。因此长夏要记得祛湿。

　　推荐医生：石昕昕 副主任医师

　　从事中医临床工作38年，擅长中医诊治“未病”、亚健康调理，消化系统疾病，女性更年期综合症，有相当丰富的临床经验。深受患者好评。