很早之前，我们主要是喝自来水，随着经济水平的提高，我们逐渐用纯净水代替了自来水。因为自来水中含有三卤甲烷、三氯甲烷、二氯溴甲烷、三氯溴甲烷和三溴甲烷等有害物质。所以那时候水要烧开来喝，不然等于慢性自杀。现在我们家家户户几乎都在喝纯净水，而水也是我们身体必不可少的成分。

　　冬季，因为天气干燥等原因，我们仍然需要多喝水，可以预防肌肤变得干燥而起皱。可是，名中医馆养生专家王德燕提醒，有四种水尽量要少喝!

　　【喝4种水如服毒】

　　1、不开的水——膀胱癌、直肠癌

　　饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38%。当水温达到100℃，这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全。在线咨询

　　2、千滚水——腹泻、腹胀、昏迷惊厥

　　千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。这种水因煮过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀;有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。

　　3、蒸锅水——早衰、癌症

　　蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水，多次反复使用的蒸锅水亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒;水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰、癌症。在线咨询

　　4、老化水——食道癌、胃癌

　　俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水。常饮用这种水，对未成年人会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体发育;中老年人则会加速衰;许多老地方食道癌、胃癌发病率日益增高，可能与长期饮用老化水有关。老化水中的有毒物质也随着水贮存时间增加而增加。

　　冬季补水养生，该怎么喝?
 

　　冬季常喝水，可以预防心肌梗塞!王主任介绍：如果不注意在冬季为身体补水，待到它感觉到“口干舌燥”时，排尿量就会降低，导致血液粘稠度增加，并出现一些凝血块，让血管变得狭窄，容易被粘稠的血液堵住，从而诱发心肌梗塞。所以冬季要适量饮水，保持身体所需。在线咨询

　　3个黄金饮水时间段
 

　　不停地喝水，人体会应接不暇，反而不利于吸收。只有在一天中每个重点时间段选择不同的饮品，在补水的同时，为身体补充营养，才能让水分真正活动起来，滋润各个部位，同时增加心脏动能!

　　早晨6:00~7:00

　　刚刚醒来时，立即喝一杯温开水，当水在胃内短暂停留后，80%以上进入小肠，并吸收入血，21秒后将抵达身体的每一个角落，帮助身体运动起来，心脏也会在前列时间内得到能量，整个人立即焕发**动力。在线咨询

　　餐前一小时饮水

　　早、中、晚三餐前约一小时，应喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液)来完成，这就需要足够的水分。

　　晚间21:00~22:00

　　让身体安静下来是晚上补水的目的。忙碌一整日，身体内部存在着各种躁动的因素，如果不予以去除，会严重影响睡眠质量，心脏功能也会受到损伤。花茶和牛奶就是此时的“佳酿”。

　　名中医馆养生专家王德燕：毕业于湖南中医药大学，在三甲医院从事临床和教学工作30余年，擅长中医治疗心脑血管病，中医体质辩论调理亚健康。同时对于小儿、女性调理，各种良、恶性肿瘤中医中药治疗有一定的经验。

　　王主任崇尚“不治已病，治未病;不治已乱，治未乱”的中医养生防病思想，积累了丰富的临床经验。如大家在生活中遇到健康问题，可以来名中医馆咨询王主任。