假期的吃吃喝喝后，来点清淡的，比如少吃油盐、多吃蔬菜、避免辛辣……

　　住院的患者，出院医嘱的第一句话都是相似的，“注意休息，适度活动，低盐低脂膳食、避免辛辣……”

　　辛辣到底是什么?

　　说起辛辣，大家最先想到的是辣椒。中医历来认为“药食同源”，指出食物与药草一样，皆有“寒、凉、温、热、平”五性，“辛、甘、酸、苦、咸”五味，辛则为五味之一，辛即是辣。

　　我国古代有许多食材也能导致辣味，主要是葱、韭、蓼、蒿、芥，统称为五辛。广义上的辛辣食物，包括辣椒、胡椒、生姜、大蒜、韭类、花椒、青葱、芥末、酒类等。

　　什么人该少吃辛辣食物?

　　容易出汗者

　　许多人在吃辣后，会一脑门子汗。原因是什么呢?辛辣食物会致使火热痛，它可致使体温添加，加速代谢，致使发汗。所以，假如你是一个格外容易出汗的人，主张少吃辛辣食物为妙。

　　容易失眠者

　　假如你常常失眠乃至有神经衰弱，晚餐尽量不食用辛辣食物，以免胃肠火热不适，睡前无法平静下来，致使入眠艰难。

　　胃肠不适者

　　对大多数患有消化道疾病的人而言，在治疗期间尽量少食用或杜绝辛辣食物。主要原因在于，人体的消化道里散布着大量的辣椒素受体。当它进入胃肠道时，会影响胃肠道的活动。许多人在过多吃辣后，会呈现拉肚子现象。

　　因而，对于急慢性胃肠炎、肠易激综合征、克罗恩病、溃疡性结肠炎等患者而言，少食用辛辣食物。

　　口舌灵敏者

　　对辛辣食物灵敏的人，在食用过辣或过多辛辣食物后，也许呈现嘴唇红肿乃至呈现地图舌，后者是一种特别的过敏反应，这就是禁忌。

　　咽喉不适者

　　假如你患有急性咽喉炎、会厌炎、扁桃体炎等，辛辣食物会加重这些部位的黏膜影响与痛苦，乃至加重部分充血，致使不适表现加重。

　　所以还是乖乖听医生的话，少吃辛辣，这已经非常中肯的建议。生活中也是如此，不想让你的脾胃受伤害，少吃辛辣。