夏季到了，市面上各种蔬菜水果可谓是五彩缤纷，琳琅满目，让人目不暇接。对于注重养生的人会问：夏季炎热，养生吃什么好呢?接下来我们一起来了解一下吧。

　　夏天暑热，会导致人们心火旺，脾胃虚，食欲不振，显得没有精神。而中医将食物分为五味，五味分别是辛、甘、酸、苦、咸，味不同功效不同，对身体的养生作用也不同。

　　酸——生津止渴

　　酸味能收能敛，有健脾开胃、增进食欲的作用。夏季出汗多,易丢失津液，此时不妨多吃点带酸味的食物。

　　常见的酸味食物：醋、番茄、赤豆、马齿苋、杏、橄榄、橘子、李子、枇杷、山楂、桃子、柠檬等。

　　甘(甜)——养胃健脾

　　中医认为，甘入脾，脾主肉，多吃甘味能健脾补虚。当然甜味食物不是指糖果、蛋糕，而是山药、大枣这类具有甜味的食物。

　　常见的甘性食物：黄豆、扁豆、玉米、粟米、小麦、胡萝卜、马铃薯、落花生、羊肉、牛肉、鲤鱼、鸡蛋、虾、甘蔗、西瓜、香蕉、菠萝、山药等。

　　苦——养心安神

　　苦味能清热去燥解暑，苦味入心。心火大的人，往往会出现口舌生疮，红肿疼痛等症状。这时可以吃点苦味食物降降火。

　　常见的苦味食物：莴笋、苦瓜、茶叶、杏仁、白果、桃仁、百合等。

　　辛(辣)——驱寒暖胃

　　夏天，多数人都喜欢冷饮和凉性的食物，容易造成胃寒，易患“冰箱病”。而辛味具有促进血液循环、驱寒通经等功效。所以夏季还要适量食用一些辛(辣)味食物。

　　例如喝点生姜水或是在凉菜中加入姜末，都可以有助于驱寒暖胃。当然辣也需要适量哦，食用过多的话，会容易伤害到津液。

　　常见的辛味食物：姜、葱、蒜、辣椒、香菜、花椒、茴香、韭菜、洋葱、酒等。

　　咸——补益阴血

　　咸味的食物具有补益阴血和散结润下的作用，对于便秘、阴血亏虚和痰核等症状具有一定的疗效。

　　常见的咸味食物：鸽子肉、鸭肉、海蜇、淡菜、猪肉、蟹、海参、海带、紫菜等。

　　食有五味，功效不同，不妨根据自己的情况选择适合自己食物进行养生吧。