是什么能让活力满满的仙女突然死气沉沉?

　　是什么能让满面春光的仙女瞬间面目狰狞?

　　当然是大姨妈啦!

　　很多女性对大姨妈的情感都很复杂，喜怒哀乐都被它牵动着。等它的时候它偏偏不来，心心念念的大姨妈终于出现的时候却带来身体和精神上的双重折磨，都是因为痛经!

　　随着天气变得冰凉湿冷，来姨妈的时候也变得更难熬了，疼痛感似乎在冬天里都要格外严重一些。

　　“内寒外冷”加剧痛经

　　痛经在任何时候都可能发生，冬季更是高发季节。一方面是因为天气变冷后身体保暖工作没做到位，导致寒湿侵体;另一方面则是个人体质虚寒，或不良生活习惯使喜温的宫腔长期受凉所致。

　　当子宫内膜里的血液遇到寒气就会运行缓慢形成瘀血，子宫内膜里瘀血越积越多，结成血块，气血就无法畅通运行。所谓不通则痛，因此冬天的“内寒外冷”的双重攻击就使痛经来得比平时更剧烈一些。

　　痛经严重者还可能有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥的症状，给工作及生活带来极大影响。

　　冬季缓解痛经，试试以下方法：

　　适当运动

　　平时适当运动有利于缓解痛经，参加一些体育锻炼及户外活动，每日至少保持半小时以上，如散步、慢跑、游泳、打球、健美操等，不仅会使身体素质增强，抗病能力增加，还会增强人的造血功效。但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

　　注意保暖

　　冬季温差大，女性要随着天气变化添减衣物;注意脚部保暖，如果脚部受凉，会降低人体抵抗力，容易生病。还要注意关节的保暖，不让凉气进入，否则容易患关节疾病。不要穿太紧的衣服，以防阻碍血液循环。

　　坚持泡脚

　　脚底下的穴位非常多，泡脚可以刺激穴位，活跃气血，加速血液循环，可以在盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右，血液循环畅通后身体会开始发热。

　　饮食调理

　　月经期间要增加食物铁的来源，可食用铁强化食品，如加铁酱油、加铁奶粉等;多食用含铁丰富的食物，如动物血、肝、蛋、瘦肉、绿叶菜等;含叶酸丰富的蔬菜水果，含维生素B12丰富的动物性食物;肉鱼蛋奶豆能提供优质蛋白质。

　　有些人以为痛经忍一忍或者生了孩子以后就好了，没必要就诊。其实痛经背后可能隐藏或带来其他妇科问题，还是尽早调理为好。

　　现五洲中医院特邀三甲医院名中医莅临亲诊，深受月经问题困扰的小仙女们可别错过啦，来让老中医把把脉，辨证调理，改善身体情况吧。

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