月经是广大女性朋友们的专属烦恼，如果它能如约按期到来，倒也没那么惹人烦。但偏偏这位“大姨妈”有时候爱耍性子，来的日子飘忽不定。
偶尔还迟迟不来，令人提心吊胆，等了又等。
想让“大姨妈”准时赴约，还得先弄清楚它不来的原因。
中医认为，在没有怀孕的情况下，女性月经推迟主要与虚、寒有关，具体可分成以下几个原因：
一、肾虚
如果女性先天肾气不足，或后天原因导致肾气不足，经血就不能满溢，就会出现经期推迟的现象，后天肾气不足的原因主要有熬夜、房事不节、大病久病等。
二、血虚
有些女性为了追求身材过度节食，导致身体虚弱，血气不足，经血不足，大姨妈当然不能按期到来。
三、血寒
女性血寒有虚寒和实寒之分，虚寒指女性身体比较虚弱，寒气入侵，脏腑受寒，导致经血不能及时地规律地排出，从而出现月经推迟的现象。而实寒指女性在月经期间或生育期间机体受寒，致使经血凝滞，所以出现推迟。
四、气滞
气滞指女性情志抑郁，导致肝气郁结，冲任失调，经血溢出失常，疏泄不及，月经就会推迟。
如果月经经常迟迟不来，女性朋友们一定要及时地找出原因，因为月经正常也是衡量身体健康与否的指标。
月经期间，女性在生理和心理上都有所变化，因此这时候是很需要调理的，在饮食上最好以补充营养、补足气血为主，以下几种食物就很适合在经期食用。
1. 鱼
鱼肉营养丰富，脂肪含量低，还有健胃利水、清热解毒、消肿通乳等功效，经期吃鱼能够在一定程度上缓解痛经或经期水肿现象。
2. 无花果
无花果有清热生津、健脾开胃等功效。经期吃无花果，不仅能补充营养，还能在一定程度上缓解经期食欲不振、腹泻等不适症状。
3. 牛肉
牛肉能够健脾养胃、益气补血、强健筋骨，非常适合脾胃虚弱、气血不足的女性在经期食用。
4. 羊肉
羊肉比较滋补，能温中暖肾、益气补虚，适合在经期有腰膝酸软、手脚冰凉等症状的女性食用。
女性在月经期间抵抗力和免疫力都会有所下降，因此要更注重养护。如果经常出现月经推迟的情况，就不能光是等待了，建议到正规医院让医生帮忙对症调理。
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