冬季是一个寒冷的季节，大家都知道，子宫最怕寒冷。很多小仙女现已经开始备起了暖宝宝，每次一降温，恨不得将暖宝宝给浑身贴满，静待冬天冷空气的降临。

　　这类小仙女还是很积极的，要表扬一下。

　　但生活中还是有一部分佛系少女，大姨妈还没有走就开始嘴馋，喝冷饮，吃冰激凌，冬天吃冰是不是感觉更爽呢?

　　不知不觉中你可能正受着宫寒的“折磨”，子宫御寒能力大大降低，开始出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振甚至月经不调的症状。

　　子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常。

　　如果女性子宫受寒邪困扰，就会引发畏寒怕冷、痛经、经血凝滞、颜色发黑、月经不调等，还会让你的容颜早衰，出现色斑、皮肤粗糙等现象!

　　平时没有注意饮食以及保暖防寒的女性，要做注意做到这几点，为子宫保暖。

　　1、注意防寒保暖

　　在天气寒冷的时候应该特别注意防寒保暖，在上班的路上应该做好腰部的防护措施，避免穿漏脐装，另外可以在办公室备一件衣服，在久坐的时候护一下肩膀、膝盖等部位。尤其是穿上一双保暖的鞋子和袜子，对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。

　　2、少食生冷食物

　　在中医养生当中，女性的体质属阴性，偏寒。因此在饮食当中也应该注意不可以过于贪凉。冬季应该多吃热食，多喝一些热汤热水，尤其是在月经期间尽可能不吃冷饮，不吃一些凉性的食物。

　　3、多运动

　　女性在平时应该注意要多运动，中医认为“动则生阳”，尤其是本身是寒性体质的女性可以通过运动来提高身体的血液循环，改善体质。如在平时多多跑步，在卵石路上行走，能够刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。但运动中和运动结束后身体的毛孔都处于一种扩张的状态，这时候一定要注意保暖，别让寒邪乘虚而入。

　　4.艾灸

　　艾条温灸温暖子宫是一种中医常用的方法，可选取的穴位有：气海穴、关元穴。在艾灸的时候每天可以用艾条熏灸半小时即可，此方法相对来说简单方便，长期坚持，暖宫效果更好。

　　以上就是今天为大家介绍的冬季暖宫防宫寒的方法了，由此看来想要避免月经不调的发生，日常生活当中的一些细节调理保养措施是非常重要的，如果发生了宫寒的女性也要注意及时对症进行治疗，防止宫寒月经不调影响到生育能力。

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