大家都知道当女性来月经的时候，身体是十分虚弱的。所以经期的注意事项也有很多，不能吃生冷食物，不能剧烈运动，不能饮酒以及喝浓茶、咖啡等等，还有老一辈经常叮嘱，经期不能洗头。

　　许多人对经期洗头的概念存在疑惑，觉得不洗头身体十分难受，但洗头好像会存在一些危害。那月经期间，到底能不能洗头呢?

　　来了月经的话，最好还是不要洗头。

　　中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少和痛经。

　　另外，经期洗头，发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题。尤其在夜晚或睡前洗头，夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重。

　　如果实在要洗了，尽量在第三天过后再洗，并且要用热水，绝不可以用凉水。洗头的时间也不要太长，在洗完头之后要马上用吹风机吹干头发，洗头后不要外出吹风。

　　那经期还需要注意哪些问题呢?

　　1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，容易引起子宫内的感染。

　　2、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

　　3、不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

　　4、不宜进行激烈的运动：剧烈运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。

　　5、穿低腰裤、露脐装引起肚子痛时，可用热水袋敷腹部，或喝生姜红糖水等袪寒暖胃，或经常温灸腰腹部以温经散寒。寒湿凝滞型痛经病人，可用生姜、红糖煮水饮用，每日两次，经前连服3天，可在一定程度上缓解疼痛。

　　6、体质偏寒的女性，平时还应尽量避免淋雨、洗冷水浴、吃寒凉生冷的食物。

　　7、有原发性痛经的女性在月经来潮前3-5天内，饮食宜清淡、易消化，应避免进食生冷食物，如西瓜、绿豆、冷饮等，以免诱发或加重疼痛。

　　月经来潮时，更应严格忌口，辛辣食物如辣椒、生蒜、胡椒、烈酒等，也不宜进食。

　　平时可经常食用具有理气活血作用的蔬果、药物，如胡萝卜、橘子、佛手、陈皮等。

　　长期痛经未得到明显改善，建议及时去医院让专业医生帮忙进行调理。

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