女人到了30岁之后

　　脸上肌肤开始就会发生变化

　　不要以为你还是18岁的小姑娘

　　肌肤可经不起那么長時间的考验!

　　胶原蛋白流失严重

　　黄褐斑，皱纹都爬上了脸颊

　　所以为什么有人看上去比同龄人老10岁

　　很多人就会问

　　护肤品我每天都在用

　　而且都是大牌子

　　一小瓶就要上百几千元

　　为什么肌肤还是没有什么改变

　　其实你花钱是没有错的

　　错的是你过于注重肌肤外表的保养

　　却忽略了调节身体才是本根!

　　现实生活中，大多数女性都存在气血不足的情况。气血不足是中医学中的气虚和血虚，人体气血不足，会导致脏腑功能的减退，引起面色暗黄，皮肤干燥、长斑、疲倦无力、食欲不振、手脚冰凉、月经不调等一系列问题。

　　因此，女性保健一定要注意补气血。那么，怎样补足我们缺失的气血呢?一些具有补气以及补血作用的食材，通过科学搭配，烹饪出美味，既可以满足我们的口腹之欲，同时还起到保健身体的作用，一举多得，让你身体健康，脸色红润。

　　银耳红枣汤

　　材料：银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞

　　做法：将银耳以及红枣泡发，然后将所有的食材一起放入锅中熬汤，然后直接服用就可以了。

　　功效：银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似，服用之后具有很好的清火润的功效。这道食谱不仅味道美味，同时还能够起到补气血的作用，经常服用能够帮助拥有一个好气色。

　　双红补血汤

　　材料：红薯、红枣、红糖

　　做法：将红薯以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮;红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀，融化之后就可以起锅服用了。

　　功效：这道食谱不仅能够很好的补气血，同时也是一道非常好的甜品。如果女性比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜来服用哦!

　　木瓜银耳汤

　　材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖

　　做法：将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小时;随后放入准备好的木瓜以及冰糖，煮开之后就可以起锅服用了。

　　功效：红枣以及银耳都是具有很好的补血以及补气的作用，四种食材混合在一起之后，补血补气的作用加倍升级。

　　食补方法需要长期坚持才有效哦，如果想要更快的调出好气色，不让试试中医调理。

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