生活中是需要一些仪式感的

　　这并不关乎生活水平的高低，也与矫情无关

　　而是关于对生活的热爱和态度

　　对我们中国人来说

　　这种仪式感，更多时候是一桌丰盛的佳肴

　　你是如何对待吃饭这件事儿的呢？

　　办公室里，一边吃快餐一边盯着手机刷文追剧;

　　快餐厅里，匆匆的来匆匆的去;

　　聚餐时，觥筹交错，醉翁之意更不在食物上;

　　甚至在家，都没有好好享用一顿可口的早餐了

　　最近老是胃不舒服!

　　才想起来，似乎很长时间，都没怎么好好吃过饭了。

　　在不知不觉中，开始怠慢吃饭这件事，

　　你的胃知道了，它开始向你提出警告：

　　朋友，麻烦认真吃饭好吗?我讨厌你这样草率地进食呀!

　　好吧，我接收到讯号了，开始反思。

　　吃饭，也是一件需要仪式感的事!

　　舒适的环境、精致的菜品、有趣的菜名、微笑的服务，舒缓的音乐......

　　仪式感能让吃饭变成一件充满乐趣和值得享受的事情。

　　有一个饼干的广告相信大家都耳熟能详，“先扭一扭，再泡一泡......”一块普通的饼干，赋予了它趣味性的吃法，小朋友可以吃的好欢乐!

　　成年人对待食物也需要这样一份童趣的心态。

　　如何让日常饮食，有仪式感?

　　1.放下手机，专注于吃饭本身。

　　2.尽量选择干净、舒适的就餐环境。

　　3.如果是和家人朋友一起吃饭，等人都到齐后，再动筷子。

　　这是基本礼仪，也是给自己吃饭的仪式。

　　另外我们还要谨记这几点，有益肠胃健康

　　吃得慢一点

　　细嚼慢咽，认真体会身体的需求和食物的味道，具有保护胃肠道的作用，有助于食物的消化吸收，若是囫囵吞枣，得给胃添多大的麻烦呀!

　　吃得精致一点

　　精致不是对环境要求有多高，只要食材健康，环境干净卫生即可。

　　注意营养搭配，少吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，多吃素菜和粗纤维食品，保持摄入的营养均衡，对肠胃健康有益处。

　　少吃一点，别暴饮暴食

　　真正的幸福感不是放纵而是克制。

　　规律饮食有助于肠胃健康，暴饮暴食则会引起肠胃炎，消化不良，积食等。

　　从现在开始，好好吃饭只是一种态度

　　吃饭好一点，胃痛少一分

　　放下手机，慢慢吃......

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