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有一种高级的自爱,叫有仪式感地吃饭

深圳五洲中医院 2019-09-23 17:03:35 咨询 预约

  生活中是需要一些仪式感的

  这并不关乎生活水平的高低,也与矫情无关

  而是关于对生活的热爱和态度

  对我们中国人来说

  这种仪式感,更多时候是一桌丰盛的佳肴

  你是如何对待吃饭这件事儿的呢?

  办公室里,一边吃快餐一边盯着手机刷文追剧;

  快餐厅里,匆匆的来匆匆的去;

  聚餐时,觥筹交错,醉翁之意更不在食物上;

  甚至在家,都没有好好享用一顿可口的早餐了

  最近老是胃不舒服!

  才想起来,似乎很长时间,都没怎么好好吃过饭了。

  在不知不觉中,开始怠慢吃饭这件事,

  你的胃知道了,它开始向你提出警告:

  朋友,麻烦认真吃饭好吗?我讨厌你这样草率地进食呀!

  好吧,我接收到讯号了,开始反思。

  吃饭,也是一件需要仪式感的事!

  舒适的环境、精致的菜品、有趣的菜名、微笑的服务,舒缓的音乐......

  仪式感能让吃饭变成一件充满乐趣和值得享受的事情。

  有一个饼干的广告相信大家都耳熟能详,“先扭一扭,再泡一泡......”一块普通的饼干,赋予了它趣味性的吃法,小朋友可以吃的好欢乐!

  成年人对待食物也需要这样一份童趣的心态。

  如何让日常饮食,有仪式感?

  1.放下手机,专注于吃饭本身。

  2.尽量选择干净、舒适的就餐环境。

  3.如果是和家人朋友一起吃饭,等人都到齐后,再动筷子。

  这是基本礼仪,也是给自己吃饭的仪式。

  另外我们还要谨记这几点,有益肠胃健康

  吃得慢一点

  细嚼慢咽,认真体会身体的需求和食物的味道,具有保护胃肠道的作用,有助于食物的消化吸收,若是囫囵吞枣,得给胃添多大的麻烦呀!

  吃得精致一点

  精致不是对环境要求有多高,只要食材健康,环境干净卫生即可。

  注意营养搭配,少吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,多吃素菜和粗纤维食品,保持摄入的营养均衡,对肠胃健康有益处。

  少吃一点,别暴饮暴食

  真正的幸福感不是放纵而是克制。

  规律饮食有助于肠胃健康,暴饮暴食则会引起肠胃炎,消化不良,积食等。

  从现在开始,好好吃饭只是一种态度

  吃饭好一点,胃痛少一分

  放下手机,慢慢吃......

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