明明开了空调，但今天总感觉异常热，就连平时总是喊冷的小姐姐今天终于也按耐不住了，于是我默默打开了第二台空调，这才感觉到了丝丝凉爽。

　　接着翻开了日历，顿然发现原来今天是大暑节气。

　　7月23日进入大暑节气，都说“小暑不算热，大暑三伏天”， 大暑的到来意味着一年中最热最潮的时候，也到了夏季全面防暑的时候了，下面5条攻略防中暑送给大家。

　　由于天气炎热潮湿，人体新陈代谢旺盛，再加上日长夜短，睡眠不足等原因，人体抵抗力容易下降。平时体质较弱者更容易出现全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡、身体逐渐消瘦等症状，严重者甚至还会低热、头晕、胸闷、恶心、汗出不畅，这就是中医所说的疰夏，俗称苦夏。这时暑湿之气容易乘虚而入，出现中暑。

　　应对攻略：

　　1.不要长时间处于湿热环境中，老人、孩子尽量避免在中午前后外出。

　　2.出汗较多的时候，水分容易丢失，要注意及时补充水分。可以饮用一些淡盐水，另外要注意最好是少量多次饮水。不宜一次大量暴饮，这样会增加心脏和胃肠道负担。

　　3.注意室内通风，夏季不宜盖过厚的衣被，老年人尤其长期卧床者更应注意。

　　4.保持充足的睡眠和休息。

　　5.暑湿天气贪凉饮冷，出现发热、恶心、呕吐、腹泻等症状，多为暑湿致病，可在医生指导下，服用藿香正气水(软胶囊、滴丸等)。

　　大暑除了防中暑，还要注意防胃肠病。

　　夏季气温高，湿度大，暑湿困脾，脾胃功能则会相对减弱，自然环境有利于病原体繁殖，特别是人在大量饮水后，胃酸的酸度降低，病原体容易乘虚而入，尤其是喝生水后，更容易腹泻、呕吐，得胃肠疾病。夏秋季节，瓜果大量上市，人们吃了不洁的瓜果也容易诱发急性胃肠炎。

　　应对攻略：

　　1.注意饮水卫生，饮用的水要煮沸，进餐或运动后不要立即喝冷饮。

　　2.不要吃腐烂变质的水果、蔬菜，生食瓜果蔬菜一定要洗净。另外，尽量不要到卫生条件差的街头摊点就餐，尽量在外少吃凉拌菜和肉类烧烤食物和街边小摊的食物。

　　3.提高自身抗病能力。充足的睡眠和丰富的营养有助于增强体力，加强户外锻炼可增强免疫力，提高抗病能力。

　　4.如发生腹泻，及时就诊。

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