冬季阳气收藏,你却还在做这些伤阳的恶习?

深圳五洲医院 2018-12-03 16:35:44 咨询 预约

  中医认为,养生其实就是养阳气,而冬季是人体阳气收藏的季节,所以冬季养生,养阳是重中之重!

  然而很多人不仅没有养阳反而还在天天做一些伤阳的事,这些行为会让日常的养生看起来就和喝可乐加枸杞一样,成了个笑话!

  在中医看来:

  "阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰"。

  由此可见,阳气在中医的眼中,和寿命的长短关系不是一般的大。

  可惜,很多人在日常生活中,不仅不温养阳气,反而做尽下面这些伤阳的恶习。

  非时作息,阳不归根

  中医讲究"日出而作,日落而息",顺应自然,所以能神清气足精满。但是现在的很多人都已经习惯于晚睡,十一点以前睡觉就已经算早了。可惜,十一点到一点为子时,是一阳生,阴阳交替之时。这时候如果没有睡着,就容易损伤初生的阳气,各种疾病会应运而生。

冬季阳气收藏

  人为招风,冬月伤寒

  中医认为风邪为百病之长,六淫之先行官。一旦风邪从肌表侵体就会打开人体防护大门,让其他邪气乘虚而入,其中又以寒气对人体的阳气伤害最大。冬季外界寒风凛凛,如果正常穿好厚衣物防寒保暖,那么风邪寒邪就不容易入侵体内。但是现在很多人为了追求时尚,天寒地冻也穿短裙、短裤,风寒之邪就会直入肌肤、筋脉、骨节,若不及时排出寒气,更会侵犯六腑五脏,乃至成不治之症。

  嗜食寒凉,兼好甜食

  由于冰箱的普及,喝冷饮之风盛行,再加上受西方营养学的影响嗜食生冷水果,这些行为都会严重损害脾胃阳气。而甜食厚腻,脾阳虚弱者容易因为无法运化致痰湿内生,且湿为阴邪,重着粘滞,反过来又会阻碍阳气的运行,加重阳虚症状。

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  运动不当,得不偿失

  缺乏运动会造成身体不适或是生病,这是因为运动可以加强气血的流通。但是如果方法不对反而容易伤身。例如现今冬季,阳气需收藏,然而大量运动出汗影响阳气的收藏,反使肾阳受损。

  工作烦劳,阳气外张

  深圳的职场竞争激烈,生活压力也大,很多人都忙于工作,疏于放松。在《素问-生气通天论》中记载:"阳气者,烦劳则张"。意思是说,在人体精神压力大的时候,阳气会运行于外周,如果不知疲惫的一味工作,不知及时休息,一方面会导致阳气的亏虚,另外,阳气太疲劳还会导致无力入阴收藏,造成失眠,甚至神经衰弱等严重后果。

  这些就是生活中人们常犯的伤阳恶习。除了这些原因,还有一个广东人最容易犯的伤阳恶习就是一上火就喝凉茶。凉茶一般都以苦寒清热药为主,滥用苦寒清热,容易造成阳虚体质。所以大家在上火,还是先找医生辨明虚实再用药,以免损伤阳气。现在预约名老中医仅需11元,还可量身定时私人养生调理方案!

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  推荐医生:郭广臣主任医师

  【医生简介】:出身中医世家,专攻中医疑难杂症,从医50余年,擅长各种疑难杂病的辨证论治,对长期失眠、神经衰弱、慢性咳嗽、上呼吸道感染、肝病、复发性口腔溃汤、慢性咽炎、返流性食管炎、慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎、习惯性便秘、各类癌症术后及放化疗后虚弱、多脏腑功能衰退的调理、小儿疾病(厌食、腹泻、积滞、遗尿、咳嗽、哮喘),以及老年保健等方面疾病的诊治有独到之处。

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  推荐中医:祁秀兰主任医师

  【医生简介】:精通妇产科专业理论,具有极丰富的临床经验,熟练诊治妇科常见病、多发病,尤其擅长中医辩证论治各类月经病、不孕症、更年期综合症、外阴病变、慢性盆腔炎、乳腺疾病、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等妇科疑难杂症。对难治性、疑难性不孕症的中西医结合治疗有独到之处。

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