霜降过后是立冬,秋末养生怎么做?

深圳五洲医院 2018-11-01 13:15:29 咨询 预约

  霜降是秋天最后一个节气,过完马上就要迎来冬季的第一个节气:立冬。

  不过因为深圳地处南边,秋天来的比较晚,哪怕是到了立冬,深圳还可能尚未入秋,而冬季,就更遥远了!

  虽然是这样说,但是养生的时候,还是需要注意的。

  比如说:

秋末养生怎么做

  防风避寒

  虽然深圳的天气还不是很冷,但是霜降后,阳气收藏于地底,地面上的阴寒之气就更重。这时候刮的风,还是很容易引寒气入体诱发感冒的。

  所以这也是为什么很多人一下没注意添衣就感冒的原因。

  霜降后,尤其要注意防风保暖。人体上很多重要的穴位都在腹部,女性的子宫也在这个位置,一旦腹部受凉轻则下腹疼痛腹泻,重则会诱发痛经和月经不调。因此低腰裤什么的,还是收起来,做好腹部保暖工作。

  还有就是膝盖,这个地方脂肪特别少,抗冻能力差,女性如果在这时候还穿裙子,就需要注意保暖了。

  万一不小心感冒了?喝姜汤是很不错的治疗方式。

秋末养生怎么做

  进补

  秋季进补更优于冬季进补,但是很多人在听到进补的时候,首先想到的是羊肉、人参、阿胶等大补之物。

  但是,不管是吃什么,进补之前最好要先辨证。要知道,别说是羊肉,鹿茸这些偏温的不适合阴虚体质人,就是燕窝,鱼胶都有禁忌,肺胃虚寒的人就不适合吃燕窝,再加上这些东西的价格也不便宜。

  所以,对于我们这些穷人,何不选择脾胃更容易消化的平补食物呢?

  例如补脾肾的山药、养心安神的莲子、补气的黄芪、滋阴的玉竹等等。

  防内热

  吃平补食物,除了可以省钱,还能预防脾胃问题,避免出现内热。大补的食物吃多了,容易不消化,久积生内热。再加上秋燥,更容易出现问题,所以秋末养生,除了要记得平补,还要记得健脾胃。

  现在预约胃肠中医调理套餐(原价360元),现仅需111元。

秋末养生怎么做
秋末养生怎么做

  推荐医生:郭广臣主任医师

  【专家简介】:出身中医世家,专攻中医疑难杂症,从医50余年,擅长各种疑难杂病的辨证论治,对长期失眠、神经衰弱、慢性咳嗽、上呼吸道感染、肝病、复发性口腔溃汤、慢性咽炎、返流性食管炎、慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎、习惯性便秘、各类癌症术后及放化疗后虚弱、多脏腑功能衰退的调理、小儿疾病(厌食、腹泻、积滞、遗尿、咳嗽、哮喘),以及老年保健等方面疾病的诊治有独到之处。

快速预约

预约须知:
1、网络预约,优先就诊;
2、提交预约后,5-10分钟内客服将会与您联系,确认预约详情,请耐心等候。
医保定点医院

门诊时间:8:00-22:00无假日医院

医生推荐+ more

扫描二维码

深圳五洲医院官微
了解最新优惠活动