【今日秋分】滋阴补血是养生重点

深圳五洲医院 2018-09-20 14:15:04 咨询 预约

  【今日秋分】滋阴补血是养生重点。已经秋分了,秋分的意思是秋季90天已经过半,北方的天气已经开始转凉了,而深圳的秋天……

  深圳有秋天吗?

  虽然深圳的秋天并不明显,但是如果你细心,就会发现身边最近咳嗽的人开始增多了。这也是秋天的信息:秋燥容易引发咳嗽。

今日秋分

  中医认为,秋分后阳气渐弱,阴气旺盛,人体阳气随之内敛。

  秋分不仅是气候由热到冷变化的分水岭,也是人体阴阳交替变换的季节。

  阴阳乃是世间万物的根本法则所在,《内经》中也有记载:“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。逆其根,则伐其本,坏其真矣。”

  这句话的意思,是告诉我们,人的生活方式也需要顺应春夏秋冬气机变动,而采取相适宜的养生方法,才能保持人体健康长寿。

  春夏养阳,秋冬养阴

  秋分后阳气内敛,容易造成体内阴液不足,所以阴虚的人在这时候容易感觉不适,出现秋燥,虚火上炎,五心烦热,口腔溃疡,大便干结,眼睛干涩,失眠等症状。

  因此,阴虚的小伙伴在秋分后,要适当的滋阴补血,对于缓解上述症状有好处。

  下面就给大家介绍一些适合滋阴补血的好物:

滋阴补血

  莲藕

  中医认为藕性寒、味甘,而秋藕最补人。莲藕生吃和熟吃的效果是不一样的,生藕可以清热生津,凉血止血,但脾虚胃寒、易腹泻者不宜食用生藕。熟藕的藕性由寒变温,可补益脾胃,益血生肌,能够达到补血的作用。

  青甘蔗

  甘蔗分为黑皮蔗和青皮蔗两种,黑皮的性质较温燥滋补,青皮的则味甘而性凉,有清热之效,能解肺热和肠胃热。而且在水果里含铁量最高的是甘蔗。

  柿子

  中医认为,柿子性味甘、涩、寒,有生津止渴、清热润燥、养阴止血的作用,适用于燥热咳嗽、胃热伤阴、痰中带血、烦渴口干、痔疮下血。而且《本草纲目》称柿子是:“柿乃脾肺血分之果也”,可见吃柿子对脾肺的好处。

  梨

  秋季怎么能少得了梨呢!中医认为梨味甘微酸、性凉,能培肺金生肾水,濡养肺胃之阴同时又滋养了肝肾之阴。

  没有什么秋燥是梨不能解决的,一个不行,就两个!

  两个不行?

  不是还有中医嘛!中医辨证施治,找到秋燥病因,对症治疗,缓解秋燥症状。

滋阴补血

  推荐医生:郭广臣主任医师

  【专家简介】:出身中医世家,专攻中医疑难杂症,从医50余年,擅长各种疑难杂病的辨证论治,对长期失眠、神经衰弱、慢性咳嗽、上呼吸道感染、肝病、复发性口腔溃汤、慢性咽炎、返流性食管炎、慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎、习惯性便秘、各类癌症术后及放化疗后虚弱、多脏腑功能衰退的调理、小儿疾病(厌食、腹泻、积滞、遗尿、咳嗽、哮喘),以及老年保健等方面疾病的诊治有独到之处。

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