女性必看每个特殊生理期都有养生要点

深圳五洲医院 2018-06-06 14:21:11 咨询 预约

  女性和男性不一样,受到特殊的生理结构影响,一生中会经历几个特殊的生理期:

  月经期

  妊娠期

  更年期

  不同的时期,女性的养生要点都是不同的,需要根据特点来养生。

  下面,就一起来看看不同生理期的女性养生要点。

女性生理期养生要点

  女性生理期养生要点
        月经期

  月经期间,养生重在养心

  中医认为女性以肝为本,肝藏血,心生血。

  怒则伤肝,造成情志不畅,气血逆乱。

  多疑心重,多虑善忧,心境不佳,则心神失养。

  这些都会造成月经不调的情况,因此月经不调同心肝的关系最密切。

  所以,这里的养心是广义上的心神,主要是制怒、避虑和防惊,做到每天有个好心情。

  妊娠期

  妊娠后的养生重在防劳。

  这里的劳不仅是劳动的意思,是劳心、劳力两个方面。

  劳心指思想负担,多思善忧。孕妇最喜欢想东想西了,一会担心宝宝畸形,一会担心产后身材,一会又怕产时痛苦。

  劳力则指过度活动。情节惊险、节奏强烈的刺激,劳心劳力会增加孕期呕吐,浮肿的症状,严重时甚至会导致流产。

  所以孕期一定要注意防劳。

女性养生

  更年期

  更年期养生重在抑躁。

  女性更年期容易出现头痛昡晕、烦躁易怒、失眠多梦等症状,清肝泻火,除烦抑躁,可以有效改善更年期的不适症状。除此之外,保持稳定、乐观的情绪,积极参加体育活动,合理安排饮食等,都能帮助女性更好的度过更年期。

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女性养生要点
女性生理期养生要点

  推荐中医:祁秀兰主任医师

  【专家简介】:精通妇产科专业理论,具有极丰富的临床经验,熟练诊治妇科常见病、多发病,尤其擅长中医辩证论治各类月经病、不孕症、更年期综合症、外阴病变、慢性盆腔炎、乳腺疾病、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等妇科疑难杂症。对难治性、疑难性不孕症的中西医结合治疗有独到之处。

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