大雪是进补好时节,健康过冬就靠它了!

深圳五洲医院 2017-12-08 08:44:41 咨询 预约

  大雪节气了,虽然深圳的天气依然在秋季坚挺,但是我们要相信,冬天总是会来的!

  我们要相信深圳的冬天!

  虽然深圳的冬天还遥遥无期,但是我们也不能忽略了顺应自然规律,特别是在养生一途上,更是要注意随着季节的变化而变化。

大雪是进补好时节,健康过冬就靠它了!

  中医认为,冬以“藏”为主,起居宜早睡晚起,并要收敛神气,而大雪正是一年中“进补”的最佳时机,都说“今冬进补,来年打虎”,进补适宜,不但能健康过冬,来年的健康也有着落了!然而进补不可太过或乱补,否则会影响健康!

大雪是进补好时节,健康过冬就靠它了!

  南北有别

  冬季进补,不能一味地补充有营养的食物,要根据地域、天气。北方气候寒冷,可以用羊肉、牛肉等增加御寒能力。而像深圳这样不太冷的地方,比较适合用鸭、鱼温补。

  体质差异

  除了南北有别,每个人的体质也是不同的,所以冬季进补还应根据自身体质来选择。例如,有怕冷、易疲劳、面色苍白等症状的阳虚体质者,以温性食物为主,忌食黏、干、硬、生冷的食物。有面红上火、口腔干燥干咳等症状的阴虚体质者,则应以防燥护阴、滋肾润肺为主,忌食燥热食物。

  补肾为主

  冬季进补应该适当补肾,特别是女性更容易出现肾虚肾寒的情况,形体瘦弱,气血不足,还伴有腰腿酸痛等症状。

  不过,冬季进补虽好,但补得多不如补得对,只有进补对了,才能提高人体免疫力,促进新陈代谢,使畏寒现象得到改善,有助于体内阳气的升华,为来年打好坚实的身体底子。

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大雪是进补好时节,健康过冬就靠它了!
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  推荐中医:祁秀兰主任医师

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