冷冻食物不能吃!月经期到底吃什么好

深圳五洲医院 2018-06-04 14:16:49 咨询 预约

  冷冻食物不能吃,那月经期到底吃什么好?月经期不仅是女性较为脆弱的时期,还是比较难熬的时间,特别是在夏天。

  夏天的酷热本就是一种煎熬,但是裤裆里还得再塞团棉花,更热。

  想洗个冷水澡降降温?

  抱歉!特殊时期不能洗冷水!

  想喝点冷饮消消暑?

  不想要痛经就得打消这个念头!而且,这时候不单单是不能吃冷食、冷饮,还应该吃一些高营养的食物,这样才有利于女性的健康。

月经期吃什么好

  月经期吃什么好

        芝麻

  黑芝麻可以有效的增加人体皮脂的分泌,改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,因此在月经期间吃些黑芝麻,可以改善粗糙的皮肤,让肌肤更加的细腻光滑。

  鸽肉

  鸽肉不仅营养丰富,含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高且脂肪含量低,同时又比鸡肉更易消化吸收。

  海参

  具有很好的填益精血的作用,且海参中含有大量的营养物质,胆固醇的含量几乎为零。适量的食用海参,可以达到驻颜美容以及抗衰老的功效,还可以帮助女性增强免疫力,从而预防各种疾病。

  羊肉

  羊肉性热具有温中暖身,补虚益气的功效。吃羊肉可有效的帮助女性改善手脚冰凉、宫寒等问题。

月经期吃什么

  多喝温水

  喝水不仅能补充身体需要的水分,经期适量饮水还能帮助身体排毒,促进新陈代谢。

  多吃能缓解疲劳的食物

  如果月经期间会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状,可以适当的吃一些红枣、牛奶、鸡蛋、红糖等。但是要避免吃一些辛辣刺激性食物,以免造成经血过多,且饮食要以清淡为主。

  多吃补铁生血的食物

  月经期会流失大量的铁和血,所以有些人在月经期后,经常会感到头晕、乏力、气色不佳等问题。而适当的吃些补血补铁的食物,如红枣、猪血、猪肝、牛肉、黑木耳等,可以缓解这些症状。

  月经期的护理很重要,夏天了,很多女性可能都会贪凉,吹空调、洗冷水澡、喝冷饮等等,容易导致寒气侵入体内,引发宫寒。

  可不要小看寒邪引发的宫寒,它不仅会造成月经不调、痛经等问题,严重的时候,会导致不孕,还不容易祛除。所以一定要重视经期护理。

  如果有经期不适的症状,要及时就医解决,小心越拖越严重!

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月经期吃什么好

月经期吃什么

  推荐中医:祁秀兰主任医师

  【专家简介】:精通妇产科专业理论,具有极丰富的临床经验,熟练诊治妇科常见病、多发病,尤其擅长中医辩证论治各类月经病、不孕症、更年期综合症、外阴病变、慢性盆腔炎、乳腺疾病、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等妇科疑难杂症。对难治性、疑难性不孕症的中西医结合治疗有独到之处。

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