减肥节食竟然会产生这么可怕的后果!

深圳五洲医院 2017-11-30 09:44:42 咨询 预约

  减肥——很多女性一生奋斗的目标!

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  为了这个目标,很多女性一天只吃几口饭,甚至减肥期间一口米饭都不吃,光吃蔬菜水果的大有人在。

  但是不吃碳水化合物,会使大姨妈出现问题,甚至会导致闭经!

  下面我们就来说说大姨妈和碳水化合物不得不说的故事:

  我们每天即使是不活动,身体每时每刻都在消耗维持生命所需要的最低能量。所以哪怕我们躺在床上什么也不做,身体也需要燃烧的热量,而碳水化合物,是人体最主要的能量来源。

  热量消耗太多、摄入太少之后,大脑感受到你处于饥饿状态、快要饿死了,就会调节身体,减少一些不必要的热量消耗。

  例如排卵,因为排卵意味着会怀孕,但是你又没有多余的热量和营养孕育后代,排卵也就没意义。

  不排卵,月经也就没了。

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  碳水化合物吃少了病、吃多了胖,怎么吃才科学呢?

  选择全谷、杂豆、薯类这些粗粮作为碳水的主要来源。就算是要减肥,每天也至少应该摄入100克糖类。除了碳水化合物之外,还可以多吃一些动物内脏,补充铁元素。

  不过有时候胖,可能并不是吃多了,而是身体原因导致的。

  中医认为,人体内湿气重、脾胃虚、体寒等,均可能会导致人体虚胖。这些肥胖靠节食是没有办法减下来的,只有把体内的湿气、寒气祛除,把脾胃调理好,才能真正让体重降下来!

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  推荐中医:祁秀兰主任医师

  【专家简介】:精通妇产科专业理论,具有极丰富的临床经验,熟练诊治妇科常见病、多发病,尤其擅长中医辩证论治各类月经病、不孕症、更年期综合症、外阴病变、慢性盆腔炎、乳腺疾病、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等妇科疑难杂症。对难治性、疑难性不孕症的中西医结合治疗有独到之处,被患者誉为“送子姥姥”。

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