腹胀不适?都怪这些食物爱"生气"

深圳五洲医院 2018-09-10 14:16:16 咨询 预约

  饭前或饭后腹胀、胃疼、憋得难受?

  是吃得太多撑着了?

  但是有时候明明没有吃多少食物,也还是觉得饱饱涨涨的,撑得难受!腹胀发作起来也真是让人坐立不安。

  为什么会出现腹胀的症状?

腹胀不适

  那是因为有些食物看似健康有益,但是在消化的过程中会产生大量的气体,引起腹胀或胃胀。所以容易腹胀的人要少吃这些爱“生气”的食物!

  韭菜

  韭菜白色的部分富含果聚糖,而人类缺乏分解果聚糖的酶,所以容易因为消化不良导致肠道胀气等问题。

  荷兰豆

  含有低聚半乳糖这种对人体来说较难消化的一种糖,而且它也含有果聚糖,所以容易产生气体造成腹胀。大部分豆类在消化的过程中都会有容易产生气体的问题,容易腹胀的人最好少吃豆类。

  洋葱

  除了果糖,洋葱富含的几种碳水化合物也可能导致腹胀等肠胃问题。

  萝卜

  吃萝卜胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物,在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇,抑制二氧化碳吸收。

  除了食物的问题,影响不良的习惯也会造成腹胀。如果你也经常腹胀,看看这些习惯你有没有。

腹胀不适

  大量吞入空气

  吃东西的时候,容易随着食物吞下太多的气体,也会造成腹胀。

  消化不良

  含纤维素较多的食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动产生腹胀,食物滞留在肠道内,肠道内细菌代谢时产生的气体也会造成腹胀。

  工作生活压力大

  胃肠受情绪影响较大,压力会使肠胃蠕动变慢,产生腹胀。久坐不动也会让气积聚,不易排出。

  找到了腹胀的原因,自然能针对性的预防。但是需要提醒的是,如果腹胀的时间持续较长或者频率较为频繁,就需要及时到医院就诊。

腹胀的原因

  推荐医生:郭广臣主任医师

  【专家简介】:出身中医世家,专攻中医疑难杂症,从医50余年,擅长各种疑难杂病的辨证论治,对长期失眠、神经衰弱、慢性咳嗽、上呼吸道感染、肝病、复发性口腔溃汤、慢性咽炎、返流性食管炎、慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎、习惯性便秘、各类癌症术后及放化疗后虚弱、多脏腑功能衰退的调理、小儿疾病(厌食、腹泻、积滞、遗尿、咳嗽、哮喘),以及老年保健等方面疾病的诊治有独到之处。

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