立夏养生先养胃?养胃要怎么做?

深圳五洲医院 2018-05-17 14:36:23 咨询 预约

  现在立夏已经过了!

  深圳自立夏以来,经历了一个星期的雨后,迎来了这个星期热死人的天气!

  面对这种出门三分钟,出汗三小时的天气,小伙伴们是不是已经开始吹空调、吃西瓜、喝冷饮了?

  在中医看来,夏季暑热湿气重,容易没有胃口,因此,立夏后,要注意养好肠胃。

立夏养胃要怎么做

  立夏养生先养胃,立夏养胃要怎么做

  少吃寒凉瓜果

  夏天是瓜果类水果蔬菜丰收的季节,特别是西瓜,含水量丰富,如果放在冰箱里冻一下,回到家热得受不了时吃下去,怎么一个爽字了得!

  但是,西瓜本就是寒凉之物,再加上冰冻的,更是寒上加冷,对脾胃的伤害更大。所以少吃寒凉食物,饮食要以清淡为主,不要吃太油腻的食物,才是养胃的方法。

立夏养胃要怎么做

  多喝白开水

  热的时候出汗多,很多人这时候喜欢通过吃雪糕、喝饮料来解渴消暑。

  但是冰冻的食物容易刺激肠胃,因此不建议用这些来代替水。多喝白开水不仅可以补充身体丢失的水分,还能促进新陈代谢,不过出汗多的人要适量喝淡盐水,以补充丢失的电解质。

  夏季天气炎热,为了散热,皮肤的血液会增多,内脏尤其是胃肠道的血流会相对减少,造成消化液分泌减少,胃酸降低,食欲下降。

  这也是为什么天气越热,人会越没有胃口的原因。

  想要增加食欲,可以多吃山楂、乌梅、木瓜等健脾胃的酸性食物。

  除此之外,夏季雨水多,湿气容易侵入人体,湿气会伤脾胃,导致脾胃功能弱,如果不把体内的湿气祛除,对身体健康也会造成影响。

  所以,夏季祛湿养脾胃也很重要。

立夏养胃要怎么做

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立夏养胃要怎么做

  推荐医生:郭广臣医师

  【专家简介】:出身中医世家,专攻中医疑难杂症,从医50余年,擅长各种疑难杂病的辨证论治,对长期失眠、神经衰弱、慢性咳嗽、上呼吸道感染、肝病、复发性口腔溃汤、慢性咽炎、返流性食管炎、慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎、习惯性便秘、各类癌症术后及放化疗后虚弱、多脏腑功能衰退的调理、小儿疾病(厌食、腹泻、积滞、遗尿、咳嗽、哮喘),以及老年保健等方面疾病的诊治有独到之处。

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