按这个时间表来做,赶走老胃病!

深圳五洲医院 2017-12-07 16:54:41 咨询 预约

  又到了吃火锅最好的季节了,但是身为吃货,却有胃不好的毛病,真心伤不起!

  都说牙好胃口好,但是有谁可以告诉我,胃口好,胃不好要怎么破?

  胃不好,当然是要治疗和调理了!

  按这个时间表来做,胃病调理好一半!

胃不好怎么办

  7:00喝杯温开水

  早起喝一杯温开水,即能清洁消化道、补充夜里身体流失的水分,还有益于早餐的消化吸收,促进排便。

  8:00吃早餐

  一份营养均衡的早餐,不但保证充足的营养,还能预防胃病的发作。

养胃的时间表

  9:30晨练别受寒

  如果是休息日,这个时间点正是阳光明媚、气温上升的时候,出门锻炼正是好时候。如果是在上班,那么起来走动一下,活动一下身体,还可以预防久坐不动的危害。

  12:00午饭前喝汤

  适量的汤水有益于消化和吸收,尤其在冬季,汤水能够稀释唾液和胃液,但是对肠道消化液的影响很小。

养胃的时间表

  15:00呼朋唤友

  在不需要上班的时候,不要窝在家里发霉,叫上三五知己,聊聊天,或者一起去逛街、打球、运动。良好的交际,能在冬天使人的心情变暖,胃也会随之暖和起来。毕竟胃是会受到心情影响的器官。

  18:00晚饭别太饱

  白天上班不能好好吃饭,晚饭要多吃。可能这是很多上班族的心理,但是一定要记住晚餐一定要控制,七八分饱即可。

  19:00站立助消化

  尽量不要饭后躺着或久坐,不利于消化,且饭后半小时以内不要做剧烈运动。

  除了养胃的时间表,想要不受胃的限制,尽情地吃美食。那么就要先治疗好胃病,治疗才是摆脱胃口烦恼的方法。

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胃不好怎么办

  推荐医生:郭广臣医师

  【专家简介】:出身中医世家,从医50余年,擅长各种疑难杂病的辨证论治,对长期失眠、神经衰弱、慢性咳嗽、上呼吸道感染、肝病、复发性口腔溃汤、慢性咽炎、返流性食管炎、慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎、习惯性便秘、各类癌症术后及放化疗后虚弱、多脏腑功能衰退的调理、小儿疾病(厌食、腹泻、积滞、遗尿、咳嗽、哮喘),以及老年保健等方面疾病的诊治有独到之处。

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