健康备孕生活须知

深圳五洲医院 2018-03-09 11:24:21 咨询 预约

  今天,五洲中医科专家来讲解一下健康备孕生活须知,讲解准备怀孕时,夫妻双方备孕有哪些需要注意的地方

  孕育孩子的前提是夫妻双方身体健康,女性月经准时,经量、经色正常。如果长期月经不调就需要先进行一段时间的调理,补血养肝,使血液充盈。另外,要起居正常,最好每天能在晚上10点前入睡,保持每天8小时睡眠,不偏食,多运动,烟酒更不能沾。尽量不要使用电热毯,尤其不要在电热毯加热过程中入睡。男性在备孕过程中,除了避免烟酒外,不要喝碳酸饮料,起居有度,不要过度疲劳。

健康备孕生活须知

  有些女性为了备孕,在怀孕前后补充大量保健品,每天瓶瓶罐罐吃一大堆维生素。医生表示,这其实完全没必要,只要饮食正常,一般在饮食中摄入的营养素已经足够。如果维生素C摄入过多,反而会增加溶血的风险,但可以适量补充叶酸。

  如果夫妻生活正常,起居也健康规律,但两年以上没有怀孕,那就需要到医院进行检查,是什么原因引起的不孕

  怀孕后,女性更没必要大补,人参、燕窝、阿胶等补品一般并不需要。有些人为了让自己皮肤更好,天天吃燕窝,燕窝本来是凉性的,吃一些也无妨,但如果加入很多糖,或者买到了假燕窝则可能会造成反效果。

  听说孕妇多吃水果,以后宝宝皮肤会白,很多女性孕后会吃大量水果。但其实吃水果也有讲究,水果也要分类,芒果、菠萝、龙眼、荔枝等温热性质的水果,孕妇就不适合吃,西瓜等寒凉的水果则可能引致腹泻,要少吃,比较合适的是苹果、香蕉、橙子等水果。另外,如果吃得太多,会影响孕妇血糖水平,所以吃水果也要有“度”。

  中医科专家提醒,与其担心孕妇营养不足,不如小心胎毒积累影响日后宝宝的健康。胎毒的表现,包括孩子出生后易感染、容易出现小儿黄疸、体质弱等。孕妇积累胎毒主要途径是饮食不节,包括孕期吃油腻、烧烤、油炸、辛辣、太甜等食物都可能积累胎毒,影响日后宝宝的健康。在孕期,孕妇应该注意的是饮食宜凉、宜清淡,过度大补不但不利于日后产妇身材恢复,对宝宝的健康也不利,甚至可能因为宝宝体型过大造成难产。

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